Lovely　Grace

『睡眠のゴールデンタイム』を御存じですか？
最近、いろんなテレビでいろんな人が語っているゴールデンタイム。

ゴールデンタイムとは、PM10時からAM２時までの間を指します。
成長ホルモンが多く分泌される時間で、その間に寝るようにすると
美肌、薄毛予防、若返りの効果があるということです。他にもあったかも？

更に、胸も大きくなるそうです。ある番組で調査した結果、全国で埼玉県の人が一番Aカップの人が多かったそうです。なぜかと調べた結果、中学～高校生の時に塾に通ったりして、就寝時間が遅くAM 0時～1時位に寝る人が多かったそうです。勉強熱心な県なのでしょう。

逆に平均Eカップだった岐阜や京都の人はPM10時位に就寝する人が多かったそうです。
私もAM1時～2時に寝ることが多かったので、どうりでと・・納得。 (~_~;)　

10時に寝るって難しいですが、とっちらかってても構わず寝て、早目に起きて片付ける方が良いようです。
１石２鳥どころか３鳥４鳥で、いいこと尽くめなので、頑張って早く寝ることにします。なるべく・・・（＾～＾；）

少しでも若返りたいよ～。