Lovely　Grace

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　昨日、小郡市主催のリンパマッサージの講習会がありました。
3年前、田中宥久子さんのDVD付きの造顔マッサージの本と、リンパマッサージダイエットの本を購入しましたが、買っただけで満足していました。
段々、弛んでいく顔を見て、これではいけない「どぎゃんかせんといかん！」と思い始め、5月初めから顔だけですが、リンパマッサージをはじめていました。
そこへ、市報でこの講習会の事を知り、早速申し込みました。
講習会は沢山の人で、和やかな雰囲気で受けることができました。

１、まず、リンパマッサージとは何ぞや？
　体の表面に張り巡らされているリンパ。
　マッサージでリンパの流れを促進することによって、免疫力（病気への抵抗力）の強化と同
　時に体内毒素を排出し、自然にやせていくダイエット法です。

２、ではどのようにすれば良いのか？
　体は心臓にむかってさする。
　手の平を自然に置いた状態（力）で密着して7～8回なでる。場合によっては揉む。
　最も大事なのは鎖骨リンパ節で行ったり来たり、7～8回さする。
　股のところはコマネチの姿勢で、しっかり20回位さする。
　顔は顔の中央から外に向かって耳の横のリンパ節まで持って行って下に流す。

３、効果UPのやり方
　○　顔は蒸しタオル後に行う。
　○　手を温めた後に行う。
　○　入浴後に行う。


動画をミッキーーウェブ　http://mickey-web.net/watch/?vid=1501　
に掲載していますので、どうぞご覧ください。